Προπόνηση Αντιστάσεων για Aθλητές Αντοχής & Υπεραντοχής
News

Προπόνηση Αντιστάσεων για Aθλητές Αντοχής & Υπεραντοχής

Η προπόνηση αντιστάσεων (βάρη , λάστιχα) και πλειομετρικές είναι αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης των αθλητών αντοχής – υπεραντοχής. Έχει ερευνηθεί επαρκώς η συνεισφορά της στην δρομική οικονομία , μυϊκή ισχύ και την επίδοση, καθώς ...

Read more→
Leg Day Διατροφή & Συμπληρώματα Μέρος ΙΙ
News

Leg Day Διατροφή & Συμπληρώματα Μέρος ΙΙ

Η προπόνηση των ποδιών είναι μια απολύτως απαιτητική προπόνηση που πρέπει να προγραμματίζεται και να οργανώνεται κατάλληλα για μέγιστα αποτελέσματα. Η διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την προπόνηση είναι υψίστης σημασίας αν ...

Read more→
Leg Day & Διατροφή Μέρος Ι
News

Leg Day & Διατροφή Μέρος Ι

Με τη σωστή διατροφή κι επιλογή του κατάλληλου συμπληρώματος η μέρα προπόνησης των ποδιών θα είναι μέρα επιτυχίας κι όχι πόνου! Προ-προπονητική περίοδος:  Μπορεί να είσαι κάποιος που η καθημερινότητα του είναι γεμάτη και ...

Read more→
Ποιά είναι τα καλύτερα προ-προπονητικά συστατικά;
News

Ποιά είναι τα καλύτερα προ-προπονητικά συστατικά;

Το να διαβάζεις τις ετικέτες των προ-προπονητικών είναι σκέτος εφιάλτης. Πολλές φορές είναι μεγάλες λίστες συστατικών που δεν μπορούμε καν να διαβάσουμε. Για τον λόγο αυτό καλό θα ήταν να γνωρίζουμε ορισμένα τέτοια συστατικά ...

Read more→